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김상원&김성연 부부의 다이어트성공스토리~!! 감동!!

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작성자 브랜뉴짐

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-김상원 회원님 후기-

   

2011년의 어느 날.. 회사생활도 어느덧 10년이 넘어가면서 잦은 야근과 회식, 접대 등으로 인해 70kg초반이었던 나의 몸은 어느새인가 배가 불뚝나오고 팔다리는 얇은 90kg 직전의 몸꽝인 모습으로 변해있었습니다. 같은 해 38세의 늦은 나이로 첫 아이를 가진 저는 건강한 아빠의 모습으로 아이를 대면하고 싶은 마음이 들어 퍼스널 트레이닝을 받아야겠다는 결심을 하고 여기저기 알아보았고 결국 방송으로 인한 호감도와 USPTA 승인기관으로 전문적인 곳이라는 생각이 들어 숀리바디스쿨을 등록하고 김영재 코치님을 만나게 되었습니다. 다소 무뚝뚝한 모습의 부산사나이 영재코치님은 외모와는 다르게 싹싹하고 친근한 모습으로 저를 믿고 따라와주시면 목표를 이룰 수 있습니다. 믿고 그대로 실천만해주세요라고 저에게 자신감을 심어주었고, 40회의 PT기간동안 약 15kg의 감량과 3kg의 근육량 증가, 15%대의 체지방량을 가진 건강한 몸으로 변화시켜 주었습니다. 다만, 40회의 기간동안 회사일과 개인적인 몇가지 일들로 인해 중간 3개월 정도의 휴식기가 있었기에 초기의 목표를 이루지는 못했습니다.

 

그로부터 약 2년정도 시간이 흘러 저는 어느덧 40세의 나이가 되었습니다. 혼자서 시간이 허락되는대로 운동을 지속적으로 하였지만 다시 79kg까지 체중이 증가하게 되었고 또 아내도 둘째를 출산하면서 임신기간 중 늘어났던 몸무게가 빠지지않아 스트레스를 받게되어, 20143월부터 아내와 저는 다시 김영재코치님과 같이 PT를 시작하였습니다. 이번에는 약 100일 총 40회정도의 기간으로 정하면서 운동을 시작하게 되었고, 어느날 러닝머신에서 운동을 하며 러닝머신 앞에 걸린 프로필 사진을 보다가 이왕 이렇게 운동을 하는데 운동 후 바디프로필을 찍어보자는 구체적인 목표까지 결심하게 되었습니다. 79kg의 몸무게와 22%의 체지방률로 시작한 저의 몸은 70kg의 몸무게와 10%의 체지방률을 가진 몸으로 변하게 되었는데 더욱 고무적인 것은 김영재 코치님의 식사와 운동스케쥴을 95%이상 그대로 실천을 하게되니 인바디에서 보여지는 수치 이상의 뚜렷한 모습의 몸으로 탈바꿈을 하게되었습니다.

 

6월 초 김영재 코치님의 소개로 만난 작가님을 통해 바디프로필을 찍게되었고, 저희 부부는 인생에서 너무나 소중하고 행복한 추억을 만들게 되었습니다.

 

운동과 식사를 유지하는 기간동안에는 무척이나 힘이 들었지만 그리고 지금도 역시 운동이 힘들지만 조금 더 이겨낼 수 있는 즐거움을 알게되었고 또 식사(식사량과 음식의 종류)를 어느정도 조절하게 되는 습관을 얻게 된 것이 가장 큰 소득이라고 생각됩니다.

 

저의 바디프로필 사진 또한 어느 날 숀리바디스쿨의 어느 러닝머신 앞에 걸리게 될 지도 모르겠습니다. 많이 부끄럽고 모자란 제 바디사진이지만 제가 그러했듯 어느 날 누군가가 저의 사진을 보며 몸을 만들고 싶다’, ‘프로필 사진을 찍어보고 싶다라는 구체적인 목표를 가지게되고 또 제가 느꼈던 성취감을 느껴보길 상상하며, 다시한번 숀리 선생님김영재 코치님에게 고맙다는 말을 하고 싶습니다.

 

Nothing is impossible! 20대도 아닌 40대 나이의 저도 이만큼 이루었습니다. 믿고 노력하면 누구나 성공할 수 있습니다

 

 

 

 

 

 

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-김성연 회원님 후기- 

 

올해 결혼 10년차인 우리부부는 예전부터 몸짱 연예인들을 보면서우리도 멋진 몸 만들어서 화보사진 한번 찍어볼까?”라는 말을 농담반 진담반처럼 종종 하곤 했다. 그러면서 언제가 기회가 될까하며 지내는동안 둘째아이를 출산하였고 12kg불어난 살은 생각만큼 쉽게빠지질 않으면서 자연스럽게 PT를 받아보는 기회가 만들어졌다.

 

사실 2년전 비만이었던 신랑은 이미 40회의 PT를 받았었고 그때만 하더라도 PT는 연예인들이나 받는것인줄 알던나는 변해가는 신랑의몸을 보면서 나도 꼭한번 해보겠다라는 다짐으로 굳혀져갔고 둘째아이 출산 100일이 되자마자 나의 PT첫수업은 시작되었다.

 

운동첫날 인바디측정결과 체중 60.7kg 체지방 30.6%....(임신전 54kg) 코치님이 경도비만이라 했지만 그래도 난 출산한 몸이니까...’하며 약간의 위안이 있었다. 그보다 더 충격적이었던건 운동첫날 윗몸일으키기를 하는데 그래도 학창시절 체력장을 하면 1분에 20개이상은 늘상 했었는데...그또한 20년 전이었던가...? 5~6개 겨우하고 7번째는 결국 몸을 일으켜질 못하고 좌절을 맛보아야만했던... ㅜㅜ 그때만 하더라도 지금하고있는 해잉(?)레그레이즈는 상상도 할수 없었다 ^^ 그렇게 나의 몸짱아줌마 도전기는 시작되었고, 2년전에 비만탈출에 성공한 신랑은 이번엔 나의 다이어트 파트너가 되어주겠다는 핑계(?)삼아 식스팩 복근&화난 등근육 만들기에 도전장을 내밀면서 우리부부의 버킷리스트중 한가지 몸짱 화보사진 찍기에 한걸음 다가서게 됐다. 다이어트가 시작되면서 난 평소에 쳐다보지도 않던 아메리카노를 마시기 시작했고, 원래 치킨을 별로 좋아하지 않는데도 불구하고 닭가슴살과 친해져야했지만 힘들것만같았던 PT기간은 평균 4주에 3kg씩 감량됐고 점점 변해가는 몸을보면서 먹고싶은 음식도 참을수 있었다. 무엇보다 신랑과 함께해서일까...의외로 즐겁고 재밌기까지 했다. 사실 2년전 신랑혼자 다이어트했을땐 난 옆에서 먹고싶은건 신랑 생각안하고 먹곤했었는데 지금 내가 다이어트하는 시점에 함께해준 신랑에게 얼마나 고맙고 또 미안했었는지....

 

워낙 미식가이면서도 식탐이 많은 우리부부지만 먹고싶은 음식의 유혹에 살랑살랑 넘어갈것같으면 어차피 다 아는맛... 상상만하면서 서로 잡아주었고, 주말엔 월남쌈으로 기분을 전환시켰다. 또한 두아이들 때문에 나들이라도 나가야할때면 부지런히 도시락을 싸들고 다니면서 꿋꿋하게 식단을 지켰다. 유독 우리부부가 PT하는기간에는 연휴도 길고 많아서 놀러가서 맛난음식도 먹고싶었지만 여행은 잠시 미뤄두고 어쩔수없이 집안의 대소사로 외식을 해야할때는 스테이크나 회, 뷔폐로 메뉴를 선택하면서 큰 어긋남없이 잘 지킬수 있었다. 가끔 주변지인들이 뭐그렇게 비싼돈주고 힘들게 고생하냐는둥...나이도있는데 적당히 하라는둥...좋지않은 시선으로 보는 주변인들도 있었지만 그럴수록 더 오기가 발동했고 꼭 멋진 사진으로 증거를 남기고 싶었다...^^ 목표가 있었기에 더 잘 해낼수 있었던것 같다. 그렇게 30회를 마치고 아쉬운 마음에10회연장 총 40회 정확히 99일간의 끝나지않을것만 같은 PT는 끝났고 100일째 우리부부는 드디어 마지막을 장식하며 멋진 화보사진을 남기게 되었다,

 

PT40회를 마친 난 체지방 10kg감량, 근육량 2kg가 증가하면서 체지방율14.9%라는 목표이상을 달성했고 옷사이즈가 임신전보다 줄어들면서 자신감은 물론 나를 지도해준 김영재코치님께 선수한번 해볼래요~?“라며 농담섞인 칭찬(?)도 들을수 있었다. ^^

 

100일이라는 시간이 긴시간은 아니지만 다이어트하는 이에게는 결코 짧은시간도 아니다. 가끔 너무 힘들땐 농담삼아잘못했어요! 다시는 살 안찔께요!”라는 말이 입밖으로 나올뻔한적도 있었지만 별탈없이 잘 이뤄낸 내자신에게 칭찬 해주고 싶고 앞으로 꾸준히 운동하면서 정말 전문적으로도 한번 도전해볼까 하며 꿈꿔보는 상상도 감히 해본다~

 

사람일은...

 

모르는거니깐~!!! 

 

​안녕하세요 김영재트레이너입니다.

처음부터 완벽한 사람은 없습니다. tv에서 나오는 연예인들 몸매를 보고 부러워만

 

하시나요? 도전해보지 않고 포기하지마세요.

      

난 안되겠지 좌절 말고 난 할 수 있다 생각하시고 우선 부딪혀 보는 겁니다 

  

저는 항상 회원님 첫 만남에 말씀 드리는게 있습니다.

 

조급해 하지마시고 목적, 목표가 어떻게 되시나요? ”

 

롤 모델을 정 하세요 ” “ 믿고 따라와 주세요

 

여러분 몸을 변화시키려면 100일정도의 시간이 필요합니다.

 

짧으면 짧고 길면 긴 시간입니다. 체계적인 관리를 하며 운동하는 기간은 100일이면 충분히 변화 가능한 시간입니다.

그리고 올바른 습관을 길들일수 있는 시간입니다.

 

모든 사람들이 하루생활패턴이 다르듯이 본인 생활패턴에 맞는 균형있는 식단과 운동,규칙적인 생활을 통해

건강한 하루 30~1시간만 투자하시면 누구나 몸짱이 될 수 있습니다.

 

우선 다이어트 성공을 위해 롤모델(내가 닮고 싶은 몸과 정신을 가진 사람)을 정하시고

 

목표 성취의 기본은 내가 이루고자 하는 목표를 이미 이루어 낸 사람들의 장점을 배우는것입니다.

 

지금당장 운동하시고 건강한 좋은 음식 드시며 항상 긍정적인 생각 하시며

 

행복, 건강하시고 자신을 사랑하고 아낍시다^^

 

100일 절대 짧은시간이 아닙니다. 분명 그 기간동안 쉽지만 않으실겁니다.

 

하지만 고진감래라는 말이 있습니다.

 

고통이남기고 간 뒷맛을 맛보라 고난이 지나가면 반드시 단맛이 깃든다.

 

지금 당장 자신한테 맞는 계획을 세우고 목표를 향해 전진하세요.

 

2017년에는 항상 건강하고 행복하세요~!!